Waffenkampf Saar Moderne und historische Kampfkünste Escrima The True Art, Science & Spirit Of The Sword

Michael        Burgard

Im Mittelpunkt stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Battle-Ropes sowie dem Sandbag. Im Zusammenspiel erlauben diese Trainingsweisen ein funktionelles Trainieren des gesamten Körpers, um ihn im täglichen Alltag belastbarer und weniger verletzungsanfällig zu machen. Es werden in gleichem Maße Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Trainiert wird in der Regel nach der HIIT (High Intensity Intervall Training – Hochintensives Intervalltraining) Methode, um den Körper an seine Grenzen zu führen und ihn schnell und effektiv zu trainieren. So ist es möglich, dass die Trainingseinheiten lediglich maximal 45 Minuten dauern, inkl. Warm-Up und Cool-Down Phasen. Für Frauen ebenso wie für Männer geeignet!!

Ein Training für jeden, aber nicht für alle…bist du bereit? ;-)